Álmatlanságot okozhat az iPad

    - A Kindle – mivel nincs jelentős mennyiségű saját fénye – sokkal kisebb impulzust gyakorol az emberre, mint például egy laptop vagy iPad - mondta Alon Avidan neurológus, a University of California, Los Angeles (UCLA) Alvászavar Központjának társigazgatója.
    Az alvászavar-kutatók már régóta tudják, hogy a fény gátolja a melatoninnak, annak a hormonnak a kibocsátását, amely előkészíti a szervezetet az alvásra az este folyamán. - A melatonin az alvás feltétele - mondta Frisca Yan-Go, a UCLA Alvászavar Központjának igazgatója.


    Yan-Go szerint bármely mesterséges fény - akár a televízióból, akár éjjeli olvasólámpából, akár más forrásból származik - megzavarhatja a szervezet melatonin kibocsátását, amely a sötétség leszálltával növekszik, reggelre pedig csökken az ember biológiai órájának természetes működése szerint. A probléma az, hogy az iPad fénye - más esti fényekkel ellentétben - viszonylag közel esik az arcunkhoz. Elméletben mindez azt jelenti, hogy az iPad jobban befolyásolja a szervezet melatonin szabályozását, mint a televíziózás vagy más fényforrások a testtől távolabb.
    Mivel az iPad viszonylag nagy, színes képernyővel rendelkezik, fokozottan hat az éberségre, sőt, mivel az olvasáson kívül böngészést és más számítógépes lehetőségeket is kínál a hagyományos elektronikus olvasókkal szemben, ez szintén visszatarthatja a felhasználót az alvástól, vélik a szakértők.

     Yan-go ugyan még nem találkozott olyan pácienssel, aki iPad okozta álmatlanságról számolt volna be, de ez betudható annak is, hogy az eszköz még viszonylag új. Mindazonáltal Yan-Go mégis inkább a hagyományos elektronikus olvasókat javasolja, ugyanis laptop, illetve televízió okozta álmatlanságról már számtalan esetben számoltak be – hasonló okok miatt. - A sikeres elalváshoz elengedhetetlen a nyugodt és csendes környezet - mondta.
    Az évszázadok óta fennálló, ágyban való olvasás szokása napjainkra digitális formát öltött. Az elektronikus olvasók kereslete rendkívül gyors mértékben növekszik, sé a 2010-es 11 milliós eladási szám is többszöröződni látszik mára a Digitimes Research adatai szerint.

     A massachusetts-i E Ink Corp az Amazon Kindle-jának, illetve a Barnes & Noble's Nook-jának gyártója „valódi, könyv- illetve újságszerű" élmény nyújtására törekszik, áll a cég weboldalán. Az e-újság technológiája a nyomtatott papírt utánozza; vagyis elektronikusan imitálja a kis fekete vagy fehér, nyomtatás okozta pigmentált részeket.
    A hagyományos elektronikus olvasók, az iPaddel és számítógéppel ellentétben külső fényforrást igényelnek, csakúgy, mint egy könyv vagy újság, sőt, azonos a fénykibocsátása szobában és kültéren is, ez pedig nagyban megkönnyíti a szabadban való olvasást. Ezzel szemben az iPad 262 ezer színű folyadékkristályos kijelzője miatt (LCD) mindenképp háttérvilágításra szorul, mivel a folyadékkristályoknak nincs saját fényük. Az iPad mellet szóló érv, még pont emiatt, hogy az esti olvasásnál nincs szükség partnerünket zavaró éjjeli lámpára, vagy nem kell a takaró alatt zseblámpával olvasnunk.


    Mivel az iPad közvetlenül a szem felé veri vissza a fényt, ugyanazt a mechanizmust váltja ki, mintha a felhasználó számítógépen dolgozna, ami szintén ellenjavallt azok számára, akik nyugodt éjszakai pihenésre vágynak.
    Az alap fénykibocsátás mellett az iPad színgazdag kijelzője is oka az álmatlanságnak.
Evolúciós fejlődés eredményeként a szem sejtjei a kékre sokkal érzékenyebbek, mint más színekre, hiszen az ég azúrkék ragyogása jelzi az új nap kezdetét az alvó ember számára. - Az LCD kijelző a kék tartományban rendelkezik a legtöbb színnel, emiatt additív hatás alakulhat ki - tartja Avidan.
A tudat, hogy az iPad-en dolgozni is lehet, szintén zavarhatja a nyugodt alvást. - Túl vonzó a neten való szörfölés lehetősége, míg a Kindle inkább azok számára készült, akik pusztán olvasni szeretnének.

    Összességében Avidan nem tart attól, hogy emberek tömegesen kezdenek majd álmatlanságban szenvedni. - Egy átlagos ember, akinek nincsenek alvásproblémái, pusztán Kindle, iPad vagy bármi más eszköz miatt még nem lesz álmatlan. Ellenben, ha egyébként is fennáll a probléma, a mesterséges fényt kibocsátó eszközök biztosan negatív hatást fognak gyakorolni.
    Más kutatók azonban szkeptikusak azt illetően, hogy az iPad vagy más eszközök akadályoznák meg felhasználójukat abban, hogy álomra hunyja a szemét. - Az a fénymennyiség, amit az iPad vagy más hasonló eszközök kibocsátanak, korántsem elég ahhoz, hogy befolyásolja az ember biológiai órájának működését – mondta Michael Marmor, a Stanford Egyetem szemésze. - A természetes fény több ezerszer világosabb egy számítógépnél vagy normál szobai világításnál. Nem véletlen, hogy a jet lag-ben szenvedőknek sokszor azt tanácsolják, menjenek ki a szabadba, hogy szervezetük felvegye az új környezet nappal-éjszakai ritmusát.
    Marmor szerint nincs ok aggodalomra sem az iPad, sem pedig a Kindle vagy más eszközök miatt. - Ami ébren fog tartani, az legfeljebb a nap híre, vagy pedig egy jó könyv! - mondta.

Az ipadnewsdaily alapján fordította Balogh Annamária