Ezúttal négy csoportba soroljuk a praktikus egészségőrző alkalmazásokat:
Informálódjunk aktuális állapotunkról!
Az egyik app, amit ki lehet próbálnunk, a Runtastic Health Myths & Facts. Miként a neve is sugallja, segít eloszlatni a fitnesz, a táplálkozás és a diéta mítoszait. Az olyan alkalmazások pedig, mint például a Nike Training Guide és a 30 Day Fitness Challenge, lépésről lépésre kísérik a felhasználót az egészségőrző gyakorlatok elvégzésében.
Alapkérdés, hogy mit és mennyit eszünk. A Lose It és a Lose Weight with Fooducatekiszámolja a személyre szabott napi kalóriabevitelt, s figyelmeztet, ha többet fogyasztunk a kelleténél.
Érdekes kísérlet a 7 Minutes Workoutnak még a New York Times által is dicsért rendhagyó gyakorlata. Az applikáció készítői állítják, hogy egészen kicsi – alkalmanként 7 perces! – befektetéssel, azaz edzéssel segíthetjük a fogyást és javíthatjuk a szív- és érrendszeri funkciókat. Szokatlan ajánlat, de állítólag hárommillióan próbálgatják.
Kövessük nyomon a lépéseinket!
Olyan applikációk, mint a Runtastic, az Endomondo, a Map My Walk és aRunkeeper, a séta, a kocogás, a futás és a kerékpározás terén követik a teljesítéseket. Részletes adatokat kapunk tőlük a megtett távolságról, a mozgással töltött időről, átlagsebességről, elégetett kalóriákról, pulzusról (utóbbihoz megfelelő eszköz szükséges).
Igyunk eleget!
Mindenki tudja, hogy a szervezetünknek megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére van szüksége, mégis gyakran egyszerűen elfelejtünk inni. A képen látható Water Your Body segítségével mindig tudni fogjuk, még mennyi vizet kell meginnunk, hogy elérjük a napi minimumot.
A pihentető alvásért
Számos alkalmazást arra fejlesztettek, hogy egy nehezebb nap után segítsen ellazulni, elaludni. Ajánlott kipróbálni például a Pzizz, Lightning Bug és az Ambioappot.
